第68章 不爱体育第六十八天训练（1/2）
冰舞俱乐部冰场。
檀迟迟穿着冰鞋,正在助滑起跳四周。
她的头发编成一束小辫盘在头上，散落的碎发夹杂着汗水粘着脸颊，每一次腾空转体都能看到她身上飞溅出来的汗珠。
腾空刚要转到四周时,脚下的冰刀已经接触到冰面了，檀迟迟伸手扶了一下冰没有让自摔倒。
她站直身体，拍掉手上的冰花。
啧,起跳高度远度还是不够。
檀迟迟背着手在冰上滑行找感觉。
在位面中她不是没有出过4a，但那是在系统构架的世界里，有体能up的buff加成。
现在系统消失了，她也没有体能up的加成了,想要再次完美跳出4a,难度只会更大。
檀迟迟停下脚步,没有继续试跳四周，而是闭上眼睛,调整好呼吸,然后原地干拔了一个3a。
她打算摒弃掉一切,暂时纯粹的去感受a跳的旋转。
这一跳的3a依旧非常稳,落冰抬腿滑出后,檀迟迟猛然睁开眼，嘴边扬起一抹弧度。
就是这种感觉！
檀迟迟趁热打铁,蹬冰往前滑行,起跳前她闭上了眼。
场下,魏教练默默地盯着檀迟迟看,腿上摊开了一本小本子,时不时在上面记录几笔。
秦教练进来时檀迟迟正好着冰，这回她因为转速过快轴心不稳，没来得及睁眼扶冰,直接摔倒了地上。
檀迟迟没有在冰面停留休息，眨眼功夫就爬起来，又试了一次，结还是摔倒了。
秦教练听到听到她摔冰上的声音就替她疼，转头问魏教练：“为什么一定要让迟迟挑战4a？有没有想过万一她在总决赛前受伤了怎么办？”
上次在j受伤的情况不严重是檀迟迟幸运，谁都不能保证她一直有这样的好运。
而且吧4a只是说起来好听，但是在正赛上一都不占便宜，4a的bv分值最高，有12.5又能怎么样，高难度跳跃极容易出现失误，跳四周摔倒减了goe反而得不偿失。
就好比同样擅长四周跳，拥有4lo、4a四周储备的莉莉娅，她的四周跳惊心动魄美轮美奂，俘获了一大帮冰『迷』，实际上在正赛中成绩都赶不上只有两个四周跳的凡妮莎。
花样滑冰的打分规则不是看谁的跳跃更难，既要看技术动作，也要看节目内容，综合评定。
把时间都花在练习4a上，还不如多花心思编排节目内容，选择分值高的跳跃。
秦教练忍了两了，今终于忍不下去了，她想到什么就说什么，把魏教练当场骂懵了。
回过来，魏教练也跟她急了：“挑战4a怎么就是不务正业了，不光是我们在挑战4a，其的花滑选手，无论男单还是女单，谁不想挑战4a？”
秦教练：“挑战是可挑战，休赛季怎么挑战都行，看看总决赛还有几时间？觉得就这几的功夫迟迟能练好4a？”
“谁不想见到自带的选手出4a呢？我也想。但不能因为看到迟迟有赋，就理所当然的认为她不花时间、不努力也能轻松跳出4a吧？”
秦教练的身后，檀迟迟4a足周，但是没能很好的落冰，脚下打了个踉跄，扶冰坐在地上。
这一次她累的不想动了，索『性』闭上眼睛，“大”字躺在冰上喘。
秦教练：“迟迟愿意配合是因为她懂事，能不能也心疼心疼一下她。别的选手一分钟能跳一个四周体力就不错了，她一分钟跳了几个数过吗？光我进来不到五分钟，我看到她就试跳了十几个四周。”
当即魏教练偃旗息鼓了，不得不承认秦教练说的很有道理。
分站赛结束后稍稍有上头，觉得檀迟迟能创造奇迹，现在经过这两三的训练也冷静了不，看看最近两自做的记录，檀迟迟挑战4a不下五百次，成功的次数……为零。
檀迟迟每在冰上的时间不于10个小时，纵观全世界，都很难找出同等训练时长的女单选手。
正当魏教练羞愧之际，突然听到秦教练放开了嗓门儿冲冰场喊道：“迟迟别在冰上睡，下来休息！”
魏教练被吓了一跳。
冰面上思绪逐渐『迷』离的檀迟迟猛然惊醒，吓得直接坐了起来。
檀迟迟擦了下颌角的汗，撑着冰面起身往场下滑去。
场下秦教练把准备好的水递给她。
“先休息一下，4a暂时别练了，总决赛fs中的跳跃我做了修改，4lz+3t、3a、3a+3t、4lz、4f+3lo、4s、3lo，先试跳一下。”
檀迟迟拧开瓶盖，嘴刚碰到杯，怔了怔，抬眼秦教练身后的魏教练视线相交，魏教练对着她狂头。
她不明所，还是先应了：“哦好。”
随后她一喝掉了杯中三分之的水。
当檀迟迟被要求暂停练习4a了，全身心准备总决赛的自由滑，在练习中跳跃又做了一调整，4lz+3t换成了4lz+3t+3lo的三连跳，还做了一步伐编排。
白只要是檀迟迟训练，魏教练都会架一个摄像机在现场，录下来回头记录、复盘用。
每晚休息前魏教练都会重新看一遍，今晚也不例外。
一边看、一边暂停，一边分析、一边记录，半个小时就满了一页纸。
在魏教练看来，檀迟迟的起跳高度远度还有进步空间，她干拔3a都游刃有余。
期间她还试跳了5t，在20多次的时候落冰了，虽然只成功了一两次，但足够能证明她在空中转速是够的。好几次a跳也完成了四周，最后落冰始终差一。
魏教练翻来覆去，把檀迟迟转完四周的跳跃前面不足周的放在一起做比较，反复回看了数十遍，惊讶的发现两种情况下，檀迟迟起跳时双手摆动的姿势有细微的不同。
手臂与腿的摆动方式可借力，创造离心力，辅助完成转体。
虽然不确定檀迟迟四周足周是否手臂的摆动有关系，但完全可一试。
魏教练看到了很大的希望，恨不得马上找檀迟迟把自的想法告诉她，看她亲自实践一番。
刚起身抓到自的衣服，魏教练很快又冷静下来了，现在不是打鸡血的时候，再怎么着急也要先等到一周后的gpf总决赛结束。
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